Small-sided games er det mest effektive træningsredskab i fodbold. De giver hver spiller flere boldberøringer, flere beslutninger og mere fysisk arbejde end nogen fuldbanet øvelse. Når de er designet godt, lærer de træningstemaet, uden at træneren behøver at stoppe spillet hvert andet minut.
Når de er designet dårligt, er de spildt tid udklædt som træning.
Sådan planlægger du small-sided games, der faktisk lærer noget.
Det grundlæggende designprincip
Small-sided games skaber flere beslutninger pr. spiller pr. minut end noget andet format.
Hvert small-sided game bør have et formål. Ikke "øvelse," men et konkret udfald, der hænger sammen med træningstemaet.
Forkert: "Lad os spille et 5v5." Rigtigt: "Lad os spille et 5v5, hvor man scorer ved at drible over dødlinjen, hvilket tvinger det forsvarende hold til at stå kompakt og det angribende hold til at lede efter huller frem for at skyde på afstand."
Betingelsen skaber adfærden. Adfærden er coachingpointen. Uden betingelsen falder spillerne tilbage til det, de er komfortable med, hvilket måske ikke er det, du forsøger at udvikle.
De fire variabler, du styrer
Konopstillinger definerer rummet, presset og de beslutninger, der er til rådighed i hvert spil.
Områdets størrelse. Større områder favoriserer boldbesiddelse og teknisk kvalitet. Mindre områder skaber pres, tvinger hurtige beslutninger frem og udvikler ro ved bolden. Justér ud fra, hvad du træner.
Antal spillere. Færre spillere (2v2, 3v3) betyder flere individuelle beslutninger pr. minut. Flere spillere (6v6, 7v7) giver mulighed for at genskabe kamplignende positionelle strukturer.
Betingelser. En betingelse er en regel, der gør den ønskede adfærd mere sandsynlig. Eksempler:
- "Mål tæller kun efter fem afleveringer i træk": lærer tålmodighed og boldbesiddelse.
- "Bonuspoint for mål scoret fra den fjerne side": lærer spilvending.
- "Holdet, der taber bolden, presser straks for at vinde den tilbage": lærer omstillingsform.
Pointsystem. Point behøver ikke være for mål. Giv point for vellykkede spilvendinger, for kombinationer, for at vinde bolden på modstanderens banehalvdel. Det, du giver point for, er det, spillerne træner.
Almindelige small-sided game-formater
2v2 / 3v3 (individuel udvikling): Konstante 1v1-situationer. Bedst til driblinger, modtagning under pres og individuelle defensive beslutninger. Ingen kan gemme sig.
4v4 / 5v5 (kombinationsspil): Nok spillere til kombinationsmønstre, men lille nok til at ingen kan forsvinde. Ideelt til tredjemandsløb, aflevering-og-løb og pres som en enhed.
7v7 / 8v8 (taktisk anvendelse): Stort nok til at genskabe positionel struktur (en trebackskæde, midtbanetriangel og to angribere) men skaber stadig flere berøringer end et 11v11.
Planlægning af small-sided games i en træning
En træning har typisk et eller to small-sided games. Rækkefølgen betyder noget:
- Teknisk øvelse først. Isolér færdigheden med lav modstand. Lad spillerne få gentagelser, før kompleksiteten fra et spil tilføjes.
- Betinget small-sided game. Anvend færdigheden i en spilkontekst med en betingelse, der tvinger temaet frem.
- Frit small-sided game eller kampspil. Fjern betingelserne. Se om adfærden overføres uden støtten.
Hvis adfærden forsvinder, i det øjeblik du fjerner betingelsen, har du ikke indarbejdet den endnu. Gå tilbage til det betingede spil og kør det længere.
Hurtig opsætning
Den hurtigste måde at miste en træning på er en langsom opsætning mellem øvelser. Design dine small-sided games, så pladsen fra den forrige øvelse kan genbruges eller hurtigt tilpasses. At flytte to koner for at ændre et 20×20-område til et 20×30 er hurtigere end at bygge en ny opsætning fra bunden.
Skriv rummets dimensioner i dine træningsnoter, før du ankommer. Vid, hvad du skal bruge, før du sætter den første kegle.