Coachingappen på din telefon er brugbar, lige indtil din skærm låser, dine handsker gør touchskærmen ubrugelig, eller batteriet rammer 12 % tyve minutter inde i en vintertræning. En printet træningsplan har ingen af de problemer.
At printe er ikke anti-teknologi. Det er et praktisk valg i et fysisk miljø, hvor fysiske redskaber ofte vinder.
Hvad en printbar træningsplan bør indeholde
En visuel gengivelse af hver øvelse fjerner behovet for lange mundtlige forklaringer på banen.
Øvelsen i visuel form. Et banediagram, ikke et afsnit tekst. Den træner ved tavlen, der skitserer øvelsen med pile og spillerpositioner, kommunikerer hurtigere end den træner, der læser opsætningen op fra en liste.
Varighed pr. øvelse. Trænerens mest almindelige fejl til træning er at køre en øvelse for længe eller for kort. Når du blæser i fløjten, tjekker du arket for, hvad der kommer næst.
Nøgle-coachingpointer. To eller tre sætninger pr. øvelse, ikke et manuskript, men huskepunkter. Hvad er den ene ting, du skal sige, hvis øvelsen går godt? Hvad er den ene rettelse til den mest almindelige fejl?
Træningstemaet. Skrevet øverst. Hver gang du tager arket for at tjekke en varighed, bliver du mindet om, hvad træningen handler om. Det forhindrer coaching-drift, at rette på ting, der ikke har med træningstemaet at gøre.
Hvad den ikke behøver
Et A4-layout i portrætformat med banediagrammer printer rent og passer i en coachingmappe.
Fulde skriftlige beskrivelser. Hvis du skal bruge et afsnit for at huske, hvordan en øvelse fungerer, har du ikke gennemgået træningen ordentligt. Et diagram og en titel er nok.
Spillernavne. Spillernavne skifter. Generiske positioner (CB, CM, LW) gør ikke.
Minut-for-minut-timing. Øvelser starter, når den forrige slutter. En varighedskolonne er tilstrækkelig.
Format
Én øvelse pr. sektion, stablet lodret. De fleste træninger har fire til seks øvelser, så én A4-side dækker en 90-minutters træning.
Brug et stort diagram. Du skal kunne genkende det ved et blik, ikke efter fem sekunders studium.
Print to kopier. Én til dig, én til assistenttræneren.
Digitalt først, print efter behov
Den mest effektive arbejdsgang er at bygge træningen digitalt og printe den før træningen. Det giver dig:
- Et permanent digitalt arkiv, du kan genbruge og tilpasse.
- Muligheden for at dele med assistenter før træningen.
- En ren printet version til sidelinjen.
På Clubroom har hver træningsplan en print-funktion, der producerer et rent A4-layout: øvelsesdiagrammer, varigheder og coachingnoter, alt sammen korrekt formateret. Byg én gang, brug i begge miljøer.